ダイエットサプリは食前と食後のどちらに摂取すると良いのか?

 

ダイエットサプリ,食前,食後

 

ダイエットサプリは薬ではないため、細かい飲み方については記載されていないです。1日に何粒を目安に飲んで下さいとしか書かれていない事が多く、1日3粒ならまとめて朝と夜飲んでも問題がないです。ダイエットサプリには種類があり、種類により効果的な飲むタイミングがあります。

 

カロリーカット系のダイエットサプリは、食事から摂った栄養の吸収を抑えるのが目的であるため食事の少し前に飲んでおくのがベストです。食事の30分前に飲んでおくと、食事から摂った脂質や糖質が体に吸収されにくくなって脂肪になるのを防いでくれます。

 

脂肪燃焼系は脂肪が使われるタイミングでサプリの効果を引き上げるのがベストであるため、運動をする30分前に飲みます。脂肪を燃えやすくして、運動時の消費カロリーを高めてくれるため痩せやすい体質になります。

 

腸内環境改善系は食後30分以内が一番向いていて、食べ物の消化で胃が忙しくなって胃酸も食べ物で中和され乳酸菌が生きたまま腸まで届きやすくなります。腸の活動が高まるのが寝ている間であるため、寝る2時間前に飲むのもおすすめです。

 

食欲抑制系は食事の直前ではなく、2から3時間前に飲みます。サプリの成分が体に吸収されるのに時間がかかるため、食事と食事の間に飲むのがベストです。

産後太りにおすすめのダイエットサプリ

 

ダイエットサプリ,食前,食後

 

産後太りにおすすめのダイエットサプリは、脂肪燃焼系のダイエットサプリです。脂肪燃焼系ダイエットサプリは、代謝を高めてくれるため妊娠中に落ちた代謝を補ってくれます。ダイエットサプリには他にも種類があり、脂質や糖質の吸収を妨げてくれるものや食欲を抑えてくれるものがあります。

 

これらは授乳のために必要な栄養の吸収を妨げてしまうため、おすすめ出来ないです。産後は消費カロリーの影響で食欲が増すが、もしも食欲の増し方が異常であれば食欲を抑制するサプリの使用を検討しても良いです。

 

ただし授乳する場合は、食べなさ過ぎても問題がある事は頭に置いておきます。授乳中でも摂取出来るのが、酵素が含まれているダイエットサプリです。酵素は元々身体の中で作られているが、作れる量には限界があり加齢に伴い減少していきます。

 

酵素には食べ物を消化吸収する消化酵素と、食べ物を代謝してエネルギーを作る代謝酵素があります。消化酵素から使われて、余った酵素から代謝酵素が使われているため消化酵素を沢山使っていると使える代謝酵素が減り代謝が落ちて太りやすくなります。

 

酵素が含まれているダイエットサプリを摂取する事で代謝が上がり、痩せやすくなります。

ダイエットサプリって使用年齢に決まりはあるの?

 

ダイエットサプリ,食前,食後

 

ダイエットサプリで簡単にダイエットをしたいと思っている人は多いかと思います。しかし、ダイエットサプリって何歳から使えるのかはっきり書かれていませんよね。ここでは、ダイエットサプリの使用年齢についてご紹介します。ダイエットサプリは、飲むだけでダイエット効果が期待できるというイメージがありますよね。

 

でも、使用されている有効成分はサプリメントによってさまざま。では、成長過程の若い年齢の人が使う場合、問題はないのでしょうか?普通薬には、年齢によって使えないものや飲む量が決まっているものがありますよね。

 

しかしダイエットサプリを含め、サプリメントというのは薬ではなく健康食品、つまり食品と分類されています。タバコやお酒など、特別なものを除いて食品に年齢制限があるものはありませんよね。つまり、ダイエットサプリも年齢に関係なく利用することが出来ます。

 

ただ、はっきりと禁止されているわけではありませんが、やはり10代までの若い人にダイエットサプリはお勧めできません。なぜなら、10代といえばまだまだ成長期なので、無理にダイエットサプリで成長を妨げることは好ましくないからです。

 

もしも10代でダイエットをしたいと考えるなら、ダイエットサプリに頼らず運動や食事を見直す事から考えてみましょう。

ダイエットサプリは子供も飲める?

 

ダイエットサプリ,食前,食後

 

そもそもサプリメントとは、健康食品にあたるので年齢は関係ありません。誰もが簡単に自分にあった栄養素をとることができます。最近ではさまざまな種類のサプリメントを購入することができます。医師から薬を処方されて飲んでいる人はサプリメントとの飲み合わせもあり、効果が失われることもあります。

 

担当医に相談することをおすすめします。海外では赤ちゃん時期にもサプリメントで栄養を補助することもあります。高齢になり十分な栄養を摂取できないときは効果的、かつ簡単にとれるのもサプリメントのよいところです。

 

ただ、ダイエットサプリとなると種類がいくつかあり、摂取するのに注意が必要な年齢があります。ダイエットサプリは食欲を減退させるもの、デトックス効果があるもの、脂肪燃焼系のものと種類も分かれています。

 

年齢制限がはっきり記載されていませんが、成長期でもある発育途中の10代子供にはおすすめできません。成長期にはバランスの取れた食事や十分な睡眠、適度な運動などで心も体も大人へと成長していきます。

 

サプリメントで栄養をとるのではなく、しっかりとした健康的でバランスのとれた食事がとても大事です。もっとも重要とされる栄養素として、カルシウム・鉄・ビタミンDがあります。これらを日々の食事からとるように心がけましょう。

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